Jste zde:  
::
::
::
7. Drbání
1570515334_08.jpg

7. Drbání

Zvednu nohy, zvednu ruce,
na zádíčkách zavrtím se.
Bude to jen chvilička,
podrbu si zádíčka.

Správně

DSC 2072
DSC 2074
DSC 2076
DSC 2078

Chybně

DSC 2079
DSC 2081
DSC 2083
DSC 2086
DSC 2087

Poznámky k obrázkům

Nastavení : Dítě leží na zádech dolní i horní končetiny zdvihnuté vzhůru směrem ke stropu. Linie stehenních kostí je kolmo k podložce, ale kolena mohou být i trochu více pokrčeny směrem k bříšku. Pokrčení obou kolen je v úhlu 90-120 stupňů. Váha obou dolních končetin spočívá na křížové kosti, resp. pánvi. Při pohledu zeshora jsou kolena roztažena zruba na šířku pánve, zatímco kotníky jsou u sebe. Horní končetiny jsou lehce pokrčeny v ramenním i loketním kloubu tak, aby váha celého trupu spočívala na lopatkách. Hlava je volně položená na podložce.

Aktivita: cvik je pasivní, pouze s využitím dechu. Ten by měl směrovat do oblasti dolního trupu tzn. bříška, zad a pánve.

Chyby

  • Kolena více u sebe, než kotníky.
  • Příliš natažené kyčelní klouby.
  • Nedodržení rovné osy, vyklonění páteře do strany.
  • Přílišné vytažení horních končetin, lopatky se tak opírají o svůj vnitřní okraj.
  • Ramena „vytažena k uším“.
  • Přílišné vytažení dolních končetin vzhůru vede k přenesení jejich váhy na bederní páteř a zapojení ohýbačů trupu.
Vytvořeno: 13. prosinec 2019

Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě

Nadační fond Věra Čáslavská v Japonsku připravil výstavu Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě. Oficiální zahájení proběhlo 2.12.2019  v prostorách Českého centra v Tokiu a za přítomnosti Velvyslance ČR  pana Martina Tomča a ředitelky Českého centra Evy Takamine.

Číst dál:

Vytvořeno: 14. říjen 2019

Zahájili jsme projekt ROVNÁ PÁTEŘ

Plníme sliby a téměr na den přesně po 2 letech od úvodní tiskové konference jsme zahájili projekt ROVNÁ PÁTEŘ ve 4 mateřských školkách. Symbolicky úplně první školka je z Černošic - konkrétně MŠ Barevný Ostrov. V této školce se do cvičení zapojilo 25 předškoláčků a obě paní učitelky.

Číst dál:

Vytvořeno: 31. červenec 2019

Řád vycházejícího slunce

Členka správní rady Nadačního fondu Věra Čáslavská, paní Kristina Kopáčková obdržela v červenci 2019 jedno z nejvyšších japonských vyznamenání Řád vycházejícího slunce se zlatými paprsky na náhrdelní stuze. Řád převzala od japonského velvyslance v České republice pana Kaoru Shimazaki. Kristina ve svém poděkování zmínila, že byla mnoho let členkou výboru česko-japonské společnosti a nyní pracuje jako dobrovolnice v Nadačním fondu Věra Čáslavská, který mimojiné podporuje pohybové aktivity předškolních dětí. 

Číst dál:

Věra Čáslavská

Kdo podstoupí riziko, postaví se světu a čelí mu s odvahou, toho čeká obrovská odměna.

Touto odměnou je SEBEÚCTA.

Věra Čáslavská, Život na Olympu