Jste zde:  
::
::
::
7. Drbání
1570515334_08.jpg

7. Drbání

Zvednu nohy, zvednu ruce,
na zádíčkách zavrtím se.
Bude to jen chvilička,
podrbu si zádíčka.

Správně

DSC 2072
DSC 2074
DSC 2076
DSC 2078

Chybně

DSC 2079
DSC 2081
DSC 2083
DSC 2086
DSC 2087

Poznámky k obrázkům

Nastavení : Dítě leží na zádech dolní i horní končetiny zdvihnuté vzhůru směrem ke stropu. Linie stehenních kostí je kolmo k podložce, ale mohou být i trochu více pokrčeny směrem k bříšku. Kolena jsou pokrčena v úhlu 90-120 stupňů. Váha obou dolních končetin spočívá na křížové kosti, resp. pánvi. Při pohledu seshora jsou kolena roztažena zhruba na šířku pánve, zatímco kotníky jsou u sebe. Horní končetiny jsou lehce pokrčeny v ramenním i loketním kloubu tak, aby váha celého trupu spočívala na lopatkách. Hlava je volně položená na podložce.

Aktivita: Cvik je pasivní, pouze s využitím dechu. Ten by měl směrovat do oblasti dolního trupu tzn. bříška, zad a pánve. Druhou variantou je provádět mírné natáčení osy ramen a kolen do stran, přičemž ramena se natáčí vždy na stranu opačnou než kolena a dochází tak k mírným rotacím v celé páteři.

Chyby

  • Kolena více u sebe, než kotníky.
  • Příliš natažené kyčelní klouby.
  • Nedodržení rovné osy, vyklonění páteře do strany.
  • Přílišné vytažení horních končetin, lopatky se tak opírají o svůj vnitřní okraj.
  • Ramena „vytažena k uším“.
  • Přílišné vytažení dolních končetin vzhůru vede k přenesení jejich váhy na bederní páteř a zapojení ohýbačů trupu.
Vytvořeno: 12. duben 2021

Květina tokijské olympiády, Věra Čáslavská

Nadační fond Věra Čáslavská se ve spolupráci s potomky Věry Čáslavské, s Czech Centre Tokyo a Japan Olympic Museum aktivně zapojil do vzniku jedinečné a unikátní výstavy "Květina tokijské olympiády, Věra Čáslavská".  Akce je naplánovaná v termínu od 14.4.2021 do 30.5.2021.

Číst dál:

Vytvořeno: 15. prosinec 2020

Olympionička Simona Baumrtová-Kubová je ambasadorkou projektu ROVNÁ PÁTEŘ

V prosinci 2020 Nadační fond Věra Čáslavská proškolil další lektory - fyzioterapeuty projektu ROVNÁ PÁTEŘ. Máme velkou radost, že olympionička a plavkyně Simona Baumrtová Kubová, která se připravuje na Tokio 2021, se stala ambasadorkou projektu.

Číst dál:

Vytvořeno: 20. květen 2020

Sestava ROVNÁ PÁTEŘ i v on-line verzi

Ve spolupráci s O2 a projektem #svobodanenisamozrejmost se podařilo v době epidemie natočit sestavu ROVNÁ PÁTEŘ a zpřístupnit ji touto formou široké veřejnosti. Natáčení probíhalo s O2 TV v O2 Aréně.

Číst dál:

Věra Čáslavská

Kdo podstoupí riziko, postaví se světu a čelí mu s odvahou, toho čeká obrovská odměna.

Touto odměnou je SEBEÚCTA.

Věra Čáslavská, Život na Olympu