Jste zde:  
::
::
::
3. Králíček
1570515290_05.jpg

3. Králíček

Je to jenom chvilička,
co viděl jsem tu králíčka.

Předloktí si na zem dám,
králíčka já vyčmuchám.

A zadeček do vzduchu,
byl tu králík, juchuchu!

Správně

DSC 2044
DSC 2045
DSC 2046

Chybně

DSC 2047
DSC 2048
DSC 2049
DSC 2052
DSC 2054

Poznámky k obrázkům

Nastavení: Výchozí pozice v kleče na čtyřech s oporou o kolena a vnitřní stranu loktů. Hlava je volně, vlastní vahou položena na podložce. Nesmí se o ní vzpírat a může být vytočena na spánek/lícní kost. Loketní klouby jsou umístěny do dáli tak, aby spojnice mezi oběma lokty procházela horním okrajem čela. Linie pažních kostí je pokračováním osy páteře. Stehenní kosti směřují kolmo k podložce. Páteř je uvolněná v rovině. V závislosti na tvaru a postavení pánve může dojít v bederní páteři v mírnému vyhrbení, nebo propadnutí. Tyto mírné odchyky nejsou závažnou závadou. Lehké nahrbení hrudní páteře na počátku cvičení je rovněž přípustné, pokud se během cvičení vyhlazuje.

Aktivita dítěte je pouze v dýchání. U této pozice by se měl dodržovat nepravidelný rytmus dechu s prodlouženým výdechem. Prodloužený a hlavně uvolněný výdech vymaňuje páteř z kyfozy, a lopatky se zvolna posouvají směrem k zadečku a přilepují se k trupu.

Chyby

  • Přílišné vyhrbení nebo prohnutí páteře.
  • Opora o lokty není dostatečně vepředu.
  • Hlava není uvolněna a dítě se při cviku opírá o čelo, místo loktů.
  • Stehenní kost není ve svislé pozici.
  • Horní končetiny se opírají o zápěstí nebo dlaň a ne o loketní klouby.
  • Ramena příliš vytažena k uším.
  • Dítě zadržuje dech.
Vytvořeno: 13. prosinec 2019

Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě

Nadační fond Věra Čáslavská v Japonsku připravil výstavu Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě. Oficiální zahájení proběhlo 2.12.2019  v prostorách Českého centra v Tokiu a za přítomnosti Velvyslance ČR  pana Martina Tomča a ředitelky Českého centra Evy Takamine.

Číst dál:

Vytvořeno: 14. říjen 2019

Zahájili jsme projekt ROVNÁ PÁTEŘ

Plníme sliby a téměr na den přesně po 2 letech od úvodní tiskové konference jsme zahájili projekt ROVNÁ PÁTEŘ ve 4 mateřských školkách. Symbolicky úplně první školka je z Černošic - konkrétně MŠ Barevný Ostrov. V této školce se do cvičení zapojilo 25 předškoláčků a obě paní učitelky.

Číst dál:

Vytvořeno: 31. červenec 2019

Řád vycházejícího slunce

Členka správní rady Nadačního fondu Věra Čáslavská, paní Kristina Kopáčková obdržela v červenci 2019 jedno z nejvyšších japonských vyznamenání Řád vycházejícího slunce se zlatými paprsky na náhrdelní stuze. Řád převzala od japonského velvyslance v České republice pana Kaoru Shimazaki. Kristina ve svém poděkování zmínila, že byla mnoho let členkou výboru česko-japonské společnosti a nyní pracuje jako dobrovolnice v Nadačním fondu Věra Čáslavská, který mimojiné podporuje pohybové aktivity předškolních dětí. 

Číst dál:

Věra Čáslavská

Kdo podstoupí riziko, postaví se světu a čelí mu s odvahou, toho čeká obrovská odměna.

Touto odměnou je SEBEÚCTA.

Věra Čáslavská, Život na Olympu