Jste zde:  
::
::
::
4. Protahování
1570515274_04.jpg

4. Protahování

Na všech čtyřech spočineme
a packy si protáhneme.
Pravá noha, levá ruka,
natahujem do daleka.

Že to takhle nestačí,
ví i štěně nejmladší.
Levou nohu, pravou ruku,
natáhnu a mám to v suchu.

Správně

DSC 2029
DSC 2030

Chybně

DSC 2032
DSC 2035
DSC 2037
DSC 2041

Poznámky k obrázkům

Nastavení: Výchozí pozice je v kleku na čtyřech s oporou o kolena a dlaně. Páteř je v rovině, hlava je v prodloužení osy páteře. Stehení i pažní kosti směřují kolmo k zemi. Loketní klouby jsou natažené. Lopatky jsou přilepené k hrudnímu koši a "nevyčnívají", ramena jsou "odtažená" od uší.

Aktivita: Dítě provede nejdříve zanožení pravé dolní končetiny. Poté podobným způsobem natáhne i levou horní končetinu. Při pohledu z boku je osa natažené dolní i horní končetiny pokračováním osy páteře.

Chyby

  • Páteř je vyhrbená, nebo propadnutá.
  • Nedodržení rovné osy páteře.
  • „Odlepení“ lopatek.
  • Nedostatečné natažení.
  • Ramena jsou příliš „vytažena k uším“.
  • Hlava není v prodloužení páteře.
  • Zadržování dechu.
Vytvořeno: 13. prosinec 2019

Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě

Nadační fond Věra Čáslavská v Japonsku připravil výstavu Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě. Oficiální zahájení proběhlo 2.12.2019  v prostorách Českého centra v Tokiu a za přítomnosti Velvyslance ČR  pana Martina Tomča a ředitelky Českého centra Evy Takamine.

Číst dál:

Vytvořeno: 14. říjen 2019

Zahájili jsme projekt ROVNÁ PÁTEŘ

Plníme sliby a téměr na den přesně po 2 letech od úvodní tiskové konference jsme zahájili projekt ROVNÁ PÁTEŘ ve 4 mateřských školkách. Symbolicky úplně první školka je z Černošic - konkrétně MŠ Barevný Ostrov. V této školce se do cvičení zapojilo 25 předškoláčků a obě paní učitelky.

Číst dál:

Vytvořeno: 31. červenec 2019

Řád vycházejícího slunce

Členka správní rady Nadačního fondu Věra Čáslavská, paní Kristina Kopáčková obdržela v červenci 2019 jedno z nejvyšších japonských vyznamenání Řád vycházejícího slunce se zlatými paprsky na náhrdelní stuze. Řád převzala od japonského velvyslance v České republice pana Kaoru Shimazaki. Kristina ve svém poděkování zmínila, že byla mnoho let členkou výboru česko-japonské společnosti a nyní pracuje jako dobrovolnice v Nadačním fondu Věra Čáslavská, který mimojiné podporuje pohybové aktivity předškolních dětí. 

Číst dál:

Věra Čáslavská

Kdo podstoupí riziko, postaví se světu a čelí mu s odvahou, toho čeká obrovská odměna.

Touto odměnou je SEBEÚCTA.

Věra Čáslavská, Život na Olympu