Jste zde:  
::
::
::
5. Sluníčko
1570515305_06.jpg

5. Sluníčko

Modré nebe, bílé mráčky,
rád si lehám do travičky.
Na bok já se položím
a nožičky pokrčím.
Zvednu jednu ručičku
a pokynu sluníčku.

Na druhý bok otočím se,
přehodím i obě ruce.
Hlavu na zem položím,
broučky v trávě uslyším.
Zvednu druhou ručičku,
usměju se k sluníčku.

Správně

DSC 2060
DSC 2061

Chybně

DSC 2063
DSC 2064
DSC 2065

Poznámky k obrázkům

Nastavení : Dítě leží na boku, pravá horní končetina je před tělem, obě dolní končetiny ohnuté v cca 90 stupních v kyčlích i kolenou. Hlava leží volně na podložce, nebo na pravé dlani. Levá horní končetina je natažena v lokti a rameno je spuštěno dozadu v úhlu cca 120 stupnu oproti trupu.

Cvik je uvolňovací. Cílem je protáhnout přetěžované vnitřní rotátory ramenních kloubů a uvolnit hrudní páteř do rotace. Rotace by se naopak neměla odehrávat v bederní páteři.

Chyby

  • Nedostatečně pokrčené dolní končetiny
  • Nedostatečný, nebo naopak přehnaný úhel uvolňující horní končetiny
  • Rigidní držení pozice, dítě se při ní neuvolní
  • Zadržování dechu.
Vytvořeno: 13. prosinec 2019

Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě

Nadační fond Věra Čáslavská v Japonsku připravil výstavu Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě. Oficiální zahájení proběhlo 2.12.2019  v prostorách Českého centra v Tokiu a za přítomnosti Velvyslance ČR  pana Martina Tomča a ředitelky Českého centra Evy Takamine.

Číst dál:

Vytvořeno: 14. říjen 2019

Zahájili jsme projekt ROVNÁ PÁTEŘ

Plníme sliby a téměr na den přesně po 2 letech od úvodní tiskové konference jsme zahájili projekt ROVNÁ PÁTEŘ ve 4 mateřských školkách. Symbolicky úplně první školka je z Černošic - konkrétně MŠ Barevný Ostrov. V této školce se do cvičení zapojilo 25 předškoláčků a obě paní učitelky.

Číst dál:

Vytvořeno: 31. červenec 2019

Řád vycházejícího slunce

Členka správní rady Nadačního fondu Věra Čáslavská, paní Kristina Kopáčková obdržela v červenci 2019 jedno z nejvyšších japonských vyznamenání Řád vycházejícího slunce se zlatými paprsky na náhrdelní stuze. Řád převzala od japonského velvyslance v České republice pana Kaoru Shimazaki. Kristina ve svém poděkování zmínila, že byla mnoho let členkou výboru česko-japonské společnosti a nyní pracuje jako dobrovolnice v Nadačním fondu Věra Čáslavská, který mimojiné podporuje pohybové aktivity předškolních dětí. 

Číst dál:

Věra Čáslavská

Kdo podstoupí riziko, postaví se světu a čelí mu s odvahou, toho čeká obrovská odměna.

Touto odměnou je SEBEÚCTA.

Věra Čáslavská, Život na Olympu