Jste zde:  
::
::
::
5. Sluníčko
1570515305_06.jpg

5. Sluníčko

Modré nebe, bílé mráčky,
rád si lehám do travičky.
Na bok já se položím
a nožičky pokrčím.
Zvednu jednu ručičku
a pokynu sluníčku.

Na druhý bok otočím se,
přehodím i obě ruce.
Hlavu na zem položím,
broučky v trávě uslyším.
Zvednu druhou ručičku,
usměju se k sluníčku.

Správně

DSC 2060
DSC 2061

Chybně

DSC 2063
DSC 2064
DSC 2065

Poznámky k obrázkům

Nastavení: Dítě leží na boku pravá horní končetina je před tělem, obě dolní končetiny ohnuté v cca 90 stupních v kyčlích i kolenou. Hlava leží volně na podložce, nebo na pravé dlani. Levá horní končetina je natažena v lokti a rameno je spuštěno dozadu v úhlu cca 120 stupňů oproti trupu.

Aktivita: Cvik je uvolňovací. Cílem je protáhnout přetěžované vnitřní rotátory ramenních kloubů a uvolnit hrudní páteř do rotace. Rotace by se naopak neměla odehrávat v bederní páteři. Po chvilce se strany vymění a k zemi klesá druhá horní končetina.

Chyby

  • Nedostatečně pokrčené dolní končetiny
  • Nedostatečný nebo naopak přehnaný úhel uvolňující horní končetiny
  • Rigidní držení pozice, dítě se při ní neuvolní
  • Zadržování dechu.
Vytvořeno: 11. květen 2022

Zdravotní sestava Rovná páteř

Nadační fond  Věra Čáslavská již druhým rokem učí předškoláčky v mateřských školách nebo v nultých ročnících ZŠ zdravotní sestavu na prevenci vadného držení těla. Uvedení zdravotní sestavy do školek předcházela pečlivá dvouletá příprava. Cviky jsou vybrané a prodiskutované s týmem fyzioterapeutů i jogy pod vedením PhDr. Martina Pivce.

Číst dál:

Vytvořeno: 6. květen 2022

Výstava Věra Čáslavská v Národním muzeu

Nadační fond Věra Čáslavská a Národní muzeum společně připravili pro fanoušky, příznivce a přátelé výstavu Věra Čáslavská v nové budově Národního muzea.

Číst dál:

Vytvořeno: 4. květen 2022

3. května 2022 jsme si připomněli nedožité 80. narozeniny Věry Čáslavské

V úterý 3.5.2022 proběhla velkolepá vzpomínková akce na nedožité 80. narozeniny Věry Čáslavské. V dopoledních hodinách byla v Liberci zahájena výstava Věra Čáslavská ve spolupráci se Sportfilm Liberec. Zároveň v Praze proběhlo slavnostní odhalení pamětní desky v domě na adrese Sokolovská 25, Praha 8, kde s rodiči žila Věra Čáslavská. Vyjímečný den vyvrcholil mši svatou v Týnském chrámu od 18.hod.

Číst dál:

Věra Čáslavská

Kdo podstoupí riziko, postaví se světu a čelí mu s odvahou, toho čeká obrovská odměna.

Touto odměnou je SEBEÚCTA.

Věra Čáslavská, Život na Olympu