Jste zde:  
::
::
::
5. Sluníčko
1570515305_06.jpg

5. Sluníčko

Modré nebe, bílé mráčky,
rád si lehám do travičky.
Na bok já se položím
a nožičky pokrčím.
Zvednu jednu ručičku
a pokynu sluníčku.

Na druhý bok otočím se,
přehodím i obě ruce.
Hlavu na zem položím,
broučky v trávě uslyším.
Zvednu druhou ručičku,
usměju se k sluníčku.

Správně

DSC 2060
DSC 2061

Chybně

DSC 2063
DSC 2064
DSC 2065

Poznámky k obrázkům

Nastavení: Dítě leží na boku pravá horní končetina je před tělem, obě dolní končetiny ohnuté v cca 90 stupních v kyčlích i kolenou. Hlava leží volně na podložce, nebo na pravé dlani. Levá horní končetina je natažena v lokti a rameno je spuštěno dozadu v úhlu cca 120 stupňů oproti trupu.

Aktivita: Cvik je uvolňovací. Cílem je protáhnout přetěžované vnitřní rotátory ramenních kloubů a uvolnit hrudní páteř do rotace. Rotace by se naopak neměla odehrávat v bederní páteři. Po chvilce se strany vymění a k zemi klesá druhá horní končetina.

Chyby

  • Nedostatečně pokrčené dolní končetiny
  • Nedostatečný nebo naopak přehnaný úhel uvolňující horní končetiny
  • Rigidní držení pozice, dítě se při ní neuvolní
  • Zadržování dechu.
Vytvořeno: 20. květen 2020

Sestava ROVNÁ PÁTEŘ i v on-line verzi

Ve spolupráci s O2 a projektem #svobodanenisamozrejmost se podařilo v době epidemie natočit sestavu ROVNÁ PÁTEŘ a zpřístupnit ji touto formou široké veřejnosti. Natáčení probíhalo s O2 TV v O2 Aréně.

Číst dál:

Vytvořeno: 15. duben 2020

Projekt ROVNÁ PÁTEŘ v České televizi

Nadační fond Věra Čáslavská zrealizoval ve spolupráci s ČT1 miniprojekt  ROVNÁ PÁTEŘ. Během tří vstupů jsme divákům, kteří během epidemie musí zůstat s dětmi doma, představili a zpřístupnili klíčový projekt Nadačního fondu. Sestava zaměřená na prevenci vadného držení těla je určena na předškoláčky ve věku 5-7let v mateřských školách.

Číst dál:

Vytvořeno: 13. prosinec 2019

Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě

Nadační fond Věra Čáslavská v Japonsku připravil výstavu Věra Čáslavská - Cesta ke svobodě. Oficiální zahájení proběhlo 2.12.2019  v prostorách Českého centra v Tokiu a za přítomnosti Velvyslance ČR  pana Martina Tomča a ředitelky Českého centra Evy Takamine.

Číst dál:

Věra Čáslavská

Kdo podstoupí riziko, postaví se světu a čelí mu s odvahou, toho čeká obrovská odměna.

Touto odměnou je SEBEÚCTA.

Věra Čáslavská, Život na Olympu